排毒是身体非常重要的一项工作，毒素堆积在提体内如不及时排除不但会对身体健康产生影响，肌肤暗沉、色斑增多、长痘、长斑等皮肤问题是毒素堆积最直观的体现，尤其对于广大爱美女士来说，排毒养颜就变得十分重要。想要达到良好的排毒效果就必须先了解身体排毒的时间规律，针对身体的特性进行排毒，把握身体排毒的最佳时机。

每天排毒最佳时刻推荐：

　　 早上5点—7点：大肠排毒时间。

  也就是说在这个时间点是最佳的排便时间。如果大肠不能得到良好的排毒和修复，体内的毒素就会被再次吸收，不但皮肤容易长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。因此平时一定要养成良好的排便习惯，尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，就需要多摄入一些膳食纤维。明日叶中富含大量膳食纤维对于便秘具有良好的调节作用，早上起来空腹喝一杯明日叶不仅能够促进身体排便，还能更好的补充营养，带来一天的好精神。

　  早上7点—9点：胃排毒时间。

  胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些明日叶茶或明日叶粉喝，对胃也有好处。明日叶还有利于保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激，所以保持愉悦的情绪会对胃好。

　中午11点—1点：心脏排毒时间。

  心脏是是人体十分重要的器官，中午11点—1点是心脏排毒的时间。在这个时间内不要剧烈运动，这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏排毒，在这个时间内引用明日叶对心脏排毒有促进作用。

　　下午1点—5点：小肠、膀胱排毒时间。

  小肠分清浊，它会将水分送到膀胱，垃圾分给大肠，精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养无法及时输送，垃圾也无法及时输送给大肠。这段时间可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。也可以适当多喝水，加速膀胱排毒。

　　下午5点—7点：肾脏排毒时间。

  肾脏有毒素，主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏，起到按摩作用。晚餐可以吃些明日叶做的菜，加上黑木耳、海带，不仅可以补肾，还可排毒。


　    晚上7点—9点：心包排毒时间。

  人的心火随着时间慢慢攀“升”，当这种毒素无法排出时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。晚上7—9点也是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经。前文提到的明日叶具有促进血液循环，净化血液的能力，所以你也可以选择在这个时候在家中静坐，悠闲地享受一杯明日叶。

　　晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间。

  这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒，最好逐渐进入睡眠状态。

　　晚上11点—早晨5点：胆、肝、肺排毒时间。

  胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。明日叶对于睡眠的调理功效也是被广泛验证的，大家可以通过食用明日叶提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。